Hidroginástica en Peniche

O que é o Aquagym??
Quer modelar a sua figura da forma mais divertida? Com o aquagym transferirá a sua aula de aeróbica para a piscina, obtendo o dobro dos benefícios para a sua saúde. Tonificará a sua silhueta e melhorará o seu tónus muscular, uma vez que a resistência natural da água fará com que o esforço necessário para realizar os exercícios seja maior, mas, ao mesmo tempo, reduzirá o risco de lesões, uma vez que a flutuabilidade neste ambiente torna os movimentos mais suaves e as articulações menos tensas.

A hidroginástica pode ser praticada por pessoas de todas as idades e condições, basta escolher o nível que melhor se adapta aos seus objectivos e capacidades. É praticada em piscinas pouco profundas. No entanto, para aumentar a intensidade do exercício, recomenda-se que a piscina tenha diferentes profundidades ou que algumas zonas tenham um fundo inclinado. Com este treino completo, trabalhará todos os músculos, embora, se praticar uma modalidade específica, o esforço se concentre em determinadas zonas do corpo. É o caso do aquastep ou do aquacycle. Mas a intensidade do fitness aquático não depende apenas da profundidade da piscina e da utilização de aparelhos ou instrumentos. A utilização de certos materiais, como bolas ou pesos, confere aos exercícios uma maior carga de esforço.

A hidroginástica ajuda a tonificar os músculos da parte inferior do corpo (pernas e nádegas) e da parte superior (braços e abdómen) e a desenvolver capacidades físicas como a resistência, o equilíbrio e a coordenação.


Benefícios do Aquagym.
Para além dos benefícios para os idosos, é também recomendado para quem tem problemas de excesso de peso, em processo de recuperação, com lesões traumáticas, com problemas de mobilidade e estabilidade articular nos joelhos, tornozelos ou para problemas de coluna em geral. É também um exercício muito adequado para mulheres grávidas.

A hidroginástica é recomendada para pessoas com excesso de peso, com lesões traumáticas, com problemas de mobilidade e estabilidade articular nos joelhos, permite uma melhor recuperação de lesões, pelo que é indicada para pessoas em processo de reabilitação. O meio aquático é também recomendado para pessoas que queiram prevenir ou tratar flebites, uma vez que a pressão hidrostática ajuda a melhorar a circulação sanguínea.