Acquagym en Peniche

che cos'è l'Aquagym?

volete modellare la vostra figura nel modo più divertente? Con l'aquagym trasferite il vostro corso di aerobica in piscina, ottenendo il doppio dei benefici per la vostra salute. Tonificherete la vostra figura e migliorerete il tono muscolare, poiché la resistenza naturale dell'acqua renderà maggiore lo sforzo necessario per eseguire gli esercizi, ma allo stesso tempo ridurrete il rischio di lesioni, poiché il galleggiamento in questo ambiente rende i movimenti più fluidi e le articolazioni meno sollecitate. L'aquagym può essere praticato da persone di tutte le età e condizioni, basta scegliere il livello più adatto ai propri obiettivi e alle proprie capacità. Si pratica in piscine poco profonde. Tuttavia, per aggiungere intensità all'esercizio, è consigliabile che la piscina abbia profondità diverse o che alcune zone abbiano il fondo inclinato. Con questo allenamento completo lavoreranno tutti i muscoli, anche se se si pratica una modalità specifica, lo sforzo si concentrerà su alcune zone del corpo. È il caso dell'aquastep o dell'aquacycle. Ma l'intensità del fitness acquatico non dipende solo dalla profondità della piscina e dall'uso di apparecchi o strumenti. L'aquafitness vi aiuterà a tonificare i muscoli della parte inferiore del corpo (gambe e glutei) e della parte superiore (braccia e addome) e vi aiuterà a sviluppare capacità fisiche come la resistenza, l'equilibrio e la coordinazione

Benefici dell'Aquagym

Oltre ai benefici per le persone anziane, è consigliata anche a chi ha problemi di sovrappeso, in fase di recupero, con lesioni da trauma, con problemi di mobilità e stabilità articolare a ginocchia, caviglie o per problemi alla schiena in generale. L'aquagym è consigliato a persone in sovrappeso, con lesioni traumatologiche, con problemi di mobilità e di stabilità articolare alle ginocchia, permette un migliore recupero dalle lesioni, quindi è adatto a persone in fase di riabilitazione. L'ambiente acquatico è consigliato anche a chi vuole prevenire o curare le flebiti, poiché la pressione idrostatica aiuta a migliorare la circolazione sanguigna